Sax (avancerad)

Expertråd

Håll din nedre rygg pressad mot golvet för att skydda din ryggrad och engagera dina core-muskler mer effektivt.

Ligg på ryggen med benen utsträckta och armarna vid sidan.
Lyft båda benen något från marken, håll dem raka.
Korsa det ena benet över det andra i en saxrörelse, och byt sedan.
Fortsätt att alternera på ett smidigt och kontrollerat sätt det önskade antalet gånger.

Primär

Säte50 %

Magmuskler40 %

Sekundär

Framsida lår10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka