Ring Hängande Ben Höftlyft
Expertråd
Koncentrera dig på att engagera dina nedre magmuskler när du lyfter dina ben och undvik att använda en gungande rörelse.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från ringarna med armarna helt förlängda.
- Spänn din core och böj dina knän.
- Lyft dina knän mot bröstet på ett kontrollerat sätt.
- Sänk dina knän tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
