Hängande Knän till Armbågar
Expertråd
Kontrollera rörelsen för att undvika gungning och aktivera din bålmuskulatur för att lyfta dina knän.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från en speciell stång med ett överhandsgrepp.
- Håll benen tillsammans och böj knäna upp mot armbågarna.
- Sänk långsamt ner knäna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Magmuskler80 %
Utrustning
Specialstång
Övningstyp
Styrka
