Viktad stående twist
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och medvetna, fokusera på sammandragningen av dina sneda magmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en vikt framför dig med båda händerna.
- Vrid din torso åt höger, rotera på din vänstra fot.
- Återgå till mitten och vrid sedan åt vänster, rotera på din högra fot.
- Fortsätt att alternera sidor önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler70 %
Sekundär
Framsida lår30 %
Utrustning
Viktad
Övningstyp
Styrka
