Hantel Sit-up med vikt över huvudet på lutande bänk

Expertråd

Kontrollera rörelsen både på vägen upp och ner för att hålla spänning på magmusklerna och skydda din nedre rygg.

Fäst dina ben i slutet av den nedåtlutande bänken och lägg dig med en hantel ovanför huvudet.
Spänn dina magmuskler och lyft din överkropp mot dina lår, samtidigt som du håller hanteln ovanför huvudet.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen samtidigt som du fortfarande håller hanteln ovanför huvudet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Hantlar

Specialbänk

Övningstyp

Styrka