Lutande höftlyft med raka ben

Expertråd

Kontrollera dina benrörelser under hela övningen och undvik att använda rörelseenergi. Håll dina ben raka och din bål engagerad.

Ligg på en lutande bänk med huvudet högre än dina fötter och fäst dina ben högst upp på bänken.
Placera dina händer under dina sittben för stöd.
Håll dina ben raka, lyft dem tills de är vinkelräta mot din torso.
Sänk långsamt dina ben tillbaka till startpositionen utan att låta dem röra vid bänken.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Specialbänk

Övningstyp

Styrka