Ring Hängande Knän till Armbågar
Expertråd
Fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta dina knän istället för att gunga eller använda momentum.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från ringarna med armarna helt förlängda.
- Spänn din core och lyft dina knän mot dina armbågar på ett kontrollerat sätt.
- Pausa kort när dina knän rör vid dina armbågar.
- Sänk dina knän tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
