Planka Sidolyft

Expertråd

Håll din core tight och kroppen i en rak linje från huvud till häl för att bibehålla korrekt plankform under utförandet av den laterala höjningen.

Börja i en plankposition med dina underarmar i marken och din kropp i en rak linje.
Lyft en arm åt sidan, håll den rak, för att utföra den laterala höjningen.
Sänk din arm tillbaka till plankpositionen med kontroll.
Upprepa den laterala höjningen med den motsatta armen.
Fortsätt att alternera armarna för önskat antal repetitioner.