Kettlebell Vinklad Press

Expertråd

Håll din kärna spänd och sätt på rumpan för att bibehålla stabilitet genom hela rörelsen och se till att fokus förblir på axlarna och övre kroppen.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell framför bröstet med båda händerna.
Tryck upp kettlebellen och ut i en 45 graders vinkel från din kropp.
Sträck ut din arm i toppen av rörelsen och håll din handled rak.
Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.

Primär

Axlar30 %

Magmuskler30 %

Trapets20 %

Sekundär

Bröst10 %

Triceps10 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka