Twistande sit-up med raka armar och hantel

Expertråd

Se till att du vrider fullt ut för att engagera dina sneda magmuskler, men behåll kontrollen för att förhindra belastning på nedre delen av ryggen.

Ligga på ryggen med böjda knän och fötter platta på golvet, håll en hantel med båda händerna rakt ovanför bröstet.
Utför en sit-up, håll armarna raka och hanteln ovanför huvudet.
I toppen av sit-upen, vrid din torso åt höger, flytta hanteln mot höger sida.
Återgå till mitten och sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa rörelsen, denna gång vrida åt vänster sida.
Fortsätt att alternera sidor önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka