Ring Hängande Raka Ben Höftlyft
Expertråd
Håll dina ben raka och undvik att använda momentum för att lyfta dina ben; rörelsen ska vara kontrollerad och avsiktlig.
Steg-för-steg-instruktioner
- Häng från ringarna med armarna helt förlängda och benen raka.
- Spänn din core och lyft dina ben framför dig minst till höftens höjd.
- Håll benen raka och undvik gungning.
- Sänk dina ben tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
