Stående twist med viktad säck

Expertråd

Engagera din core under hela övningen för att stabilisera din torso och skydda din nedre rygg.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en viktväska framför dig.
Svinga väskan åt ena sidan samtidigt som du vrider dig på fötterna och roterar din torso.
Svinga väskan åt motsatt sida i en kontrollerad rörelse, igen genom att vrida och rotera.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka