Stång Sidoböjning

Expertråd

Håll en tight core under hela övningen för att skydda din nedre rygg och se till att rörelsen effektivt riktar sig mot de sneda magmusklerna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång på dina axlar bakom din nacke.
Håll din rygg rak och böj endast i midjan åt ena sidan så långt som är bekvämt.
Återgå till startpositionen och böj sedan åt andra sidan.
Upprepa önskat antal repetitioner på varje sida.

Primär

Magmuskler70 %

Sekundär

Framsida lår30 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka