Sit-up med twist

Expertråd

Se till att du vrider från din torso och inte bara dina axlar för att fullt engagera de sneda magmusklerna.

Ligg på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
Placera dina händer bakom ditt huvud utan att låsa fingrarna.
Lyft överkroppen från marken, vrid för att föra din högra armbåge mot ditt vänstra knä.
Sänk ner och upprepa på motsatt sida, föra din vänstra armbåge mot ditt högra knä.
Alternera sidor det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka