Viktad crunch (V2)

Expertråd

Håll din nacke neutral och undvik att dra i huvudet med händerna. Fokusera på att lyfta med dina magmuskler, inte din nacke eller axlar.

Ligga på ryggen med böjda knän och fötter platta på golvet, håll en viktplatta eller hantel på bröstet.
Spänn dina magmuskler och lyft dina axlar från golvet, för att föra bröstet mot knäna.
Pausa i toppen av sammandragningen, sedan långsamt sänka tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka