Kroppssåg på pilatesboll

Expertråd

Behåll en stark plankposition under hela övningen för att maximera kärnengagemang.

Anta en plankposition med dina underarmar på stabilitetsbollen.
Engagera din kärna och skjut din kropp fram och tillbaka med hjälp av dina underarmar.
Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl.
Upprepa sågande rörelsen för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Balansboll

Övningstyp

Styrka