Sidoplanka saxar

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvudet till hälen och undvik att låta höfterna sjunka för att bibehålla rätt form.

Kom in i en sidoplanka position på din armbåge, med dina ben staplade.
Håll din core tight, lyft ditt översta ben så högt du kan utan att bryta formen.
Sänk det tillbaka och lyft sedan ditt understa ben för att möta det översta benet.
Fortsätt att alternera benlyft för önskat antal repetitioner innan du byter sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka