Rysk twist med kettlebell
Expertråd
Håll dina fötter upphöjda från marken för att öka intensiteten i övningen och ytterligare engagera din core.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med böjda knän och platta fötter.
- Håll en kettlebell med båda händerna framför bröstet.
- Luta dig tillbaka något för att engagera dina magmuskler.
- Vrid din torso åt ena sidan och för kettlebellen mot golvet bredvid dig.
- Vrid åt det motsatta hållet och flytta kettlebellen på ett kontrollerat sätt.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
