Viktad nedåtlutande crunch
Expertråd
Håll hakan lätt nere för att undvika att anstränga din nacke och se till att rörelsen kommer från dina magmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på en nedåtlutande bänk med dina fötter säkrade högst upp.
- Håll en viktplatta eller hantel över bröstet eller bakom huvudet.
- Utför en crunch genom att lyfta din överkropp mot dina knän.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Viktad
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
