Viktad sidoböjning (på balansboll)

Expertråd

Se till att du rör dig strikt åt sidan utan att vrida eller böja dig framåt för att effektivt isolera de sneda magmusklerna.

Sitt på en stabilitetsboll med fötterna platt på golvet och håll en vikt på ena sidan.
Luta åt sidan med vikten och aktivera dina sneda magmuskler.
Återgå till startpositionen och upprepa sedan på den andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Viktad

Balansboll

Övningstyp

Styrka