Vridande Crunch (Raka Armar)

Expertråd

Andas ut när du crunchar och vrider för att maximera magmuskelkontraktionen och se till att du inte drar i nacken.

Ligga på ryggen med böjda ben och fötter platta på golvet.
Sträck ut armarna rakt ut åt sidorna med handflatorna nedåt.
Lyft axlarna från golvet och vrid bålen för att föra din högra hand mot ditt vänstra knä.
Återgå till mitten och vrid sedan för att föra din vänstra hand mot ditt högra knä.
Alternera sidor det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka