Armhäng med raka ben

Expertråd

Engagera din core och håll dina ben raka under hela rörelsen för att maximera engagemanget av dina magmuskler och quadriceps.

Häng från den speciella stången med dina armar helt förlängda och din kropp i en rak linje.
Använd din core för att lyfta dina ben rakt framför dig tills de är parallella med golvet.
Håll positionen kortvarigt, sedan sänk långsamt ner dina ben till startpositionen utan att gunga.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Specialstång

Specialutrustning

Övningstyp

Styrka