Crunch (med benlyft)
Expertråd
Håll benen raka och lyft dem endast så högt du kan samtidigt som du håller nedre delen av ryggen tryckt mot golvet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med benen raka och armarna vid sidan av kroppen.
- Lyft benen från golvet samtidigt som du gör en crunch.
- Sänk benen och överkroppen tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler50 %
Sekundär
Säte25 %
Framsida lår25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
