Kabelsidoböj

Expertråd

Utför rörelsen långsamt och kontrollerat, undvik ryckiga rörelser eller att böja för långt åt sidan.

Fäst en enskild handtag i en hög kabelmaskin och välj önskad vikt.
Stå på sidan av maskinen med fötterna axelbrett isär.
Greppa handtaget med handen närmast maskinen och håll din arm rak.
Håll dina höfter och ben stilla medan du böjer din torso åt sidan bort från maskinen.
Återgå till upprätt position med kontroll.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka