Stående enarms kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Expertråd
Behåll en lätt böj i knäna och vrid genom din midja för att isolera de sneda magmusklerna och den främre revbensmuskeln.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med din sida mot kabelmaskinen och greppa handtaget med ena handen.
- Håll armen rak och dra ihop din torso åt sidan, engagera dina sneda magmuskler.
- Återvänd långsamt till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
