Knä till Armbåge i Framåtplanka

Expertråd

Håll din core engagerad och ryggen platt under hela övningen för att förhindra hängande höfter eller att svanka.

Börja i en standard plankposition med dina underarmar i marken och din kropp i en rak linje.
För ditt högra knä mot din högra armbåge samtidigt som du håller din core tight.
Återgå till plankpositionen.
Upprepa på vänster sida, för ditt vänstra knä mot din vänstra armbåge.
Alternera sidor för önskat antal repetitioner.