Sit-up med twist på lutande bänk

Expertråd

Utför twisten i toppen av rörelsen för att fullt engagera de sneda musklerna. Håll rörelsen kontrollerad och undvik ryckiga rörelser.

Ligg på en lutande bänk med dina fötter säkrade under fotplattorna.
Placera dina händer bakom ditt huvud eller över din bröstkorg.
Sitt upp, vrid din torso när du når toppen, och för din motsatta armbåge mot motsatt knä.
Sänk dig långsamt tillbaka till startpositionen och upprepa, alternera sidor med varje sit-up.

Primär

Framsida lår20 %

Magmuskler80 %

Utrustning

Specialbänk

Övningstyp

Styrka