Viktad Sittande Knäböj Crunch på Golvet

Expertråd

Håll rörelsen långsam och kontrollerad, och undvik att använda momentum för att säkerställa att magmusklerna gör arbetet.

Sitt på golvet med knäna böjda och fötterna platta, håll en vikt nära bröstet.
Luta dig lite tillbaka och lyft dina fötter från golvet, balansera på dina sittben.
Dra dina knän mot bröstet samtidigt som du för vikten mot knäna.
Sträck ut benen och luta dig tillbaka till startpositionen utan att röra fötterna i golvet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka