Viktad ryssvridning (benen uppe)

Expertråd

Håll rörelsen kontrollerad och undvik att använda momentum för att vrida. Fokusera på att använda dina magmuskler för att rotera din torso.

Sitt på golvet med dina knän böjda, fötter lyftade, och håll en vikt med båda händerna framför ditt bröst.
Luta dig lite tillbaka för att engagera dina magmuskler.
Vrid din torso åt höger, och för vikten bredvid din högra höft.
Återgå till mitten och vrid sedan åt vänster.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka