Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka

Expertråd

Se till att du vrider från bålen för att effektivt arbeta med de sneda musklerna och undvika att belasta nacken.

Sitt i en lotus- eller korsad position med rak ryggrad.
Sträck ut armarna åt sidorna i axelhöjd.
Vrid din bål för att nå golvet framför dig med din högra hand, samtidigt som du sträcker ut din vänstra hand bakåt.
Återgå till mitten och vrid sedan för att nå golvet bakom dig med din högra hand, samtidigt som du sträcker ut din vänstra hand framåt.
Fortsätt att alternera rörelsen för önskat antal repetitioner innan du byter sida.