Slyngräcke utrullning på knä

Expertråd

Undvik att svanka i nedre delen av ryggen genom att engagera din core under hela övningen för att skydda din ryggrad.

Knäböj på marken och håll i upphängningshandtagen med armarna förlängda under dina axlar.
Luta dig långsamt framåt, rulla ut armarna framför dig samtidigt som du håller kroppen i en rak linje från knäna till huvudet.
Sträck ut så långt du kan utan att svanka, använd sedan din core för att dra dig tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler40 %

Sekundär

Axlar20 %

Lats20 %

Bröst20 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka