Viktade V-up Passeringar med Matta

Expertråd

Kontrollera vikten under passagen och undvik att låta den falla för att bibehålla spänningen i magmusklerna under hela övningen.

Ligga platt på ryggen med benen utsträckta och en vikt i ena handen.
Lyft samtidigt benen och överkroppen från marken, passera vikten från ena handen till den andra mellan dina upplyfta ben.
Sänk din kropp tillbaka till startpositionen utan att låta dina lemmar röra vid golvet.
Upprepa rörelsen och alternera handen som håller vikten varje gång.
Fortsätt övningen det önskade antalet repetitioner.

Primär

Magmuskler90 %

Sekundär

Framsida lår10 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka