Kabel horisontell Pallof-press

Expertråd

Håll en stark och stabil bålmuskulatur och motstå den roterande kraften från kabeln för att maximera engagemanget i de sneda magmusklerna.

Ställ in kabeln i brösthöjd och stå vinkelrätt mot kabelmaskinen.
Greppa handtaget med båda händerna och steg bort från maskinen för att skapa spänning.
Med fötterna axelbrett isär, tryck handtaget rakt ut från bröstet.
Håll kvar en stund, sedan återgå långsamt till startpositionen.
Slutför alla repetitioner på ena sidan innan du byter till den andra sidan.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka