Liggande crunch i maskin (V2)

Expertråd

Undvik att dra i spaken med dina armar; använd dina magmuskler för att utföra crunchen. Håll rörelsen långsam och kontrollerad.

Ligg ner på hävstångsmaskinen med ryggen mot dynan och dina fötter säkrade under fotstödet.
Greppa handtagen ovanför ditt huvud utan att dra i dem.
Spänn dina magmuskler för att lyfta din övre torso, föra ditt bröstkorg mot ditt bäcken.
Sänk dig långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka