Saxar
Expertråd
Håll din kärna engagerad och undvik att svanka i nedre delen av ryggen när du byter ben för att skydda din ryggrad.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med händerna placerade under nedre delen av ryggen för stöd.
- Lyft båda benen från marken i en 45 graders vinkel, håll dem raka.
- Sänk ett ben mot golvet utan att röra det medan du håller det andra benet uppe.
- Byt ben i en saxliknande rörelse.
- Fortsätt att alternera benen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Magmuskler50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
