Glute-Ham Developer crunch
Expertråd
Fokusera på att spänna dina magmuskler för att dra upp din torso istället för att använda dina armar eller momentum.
Steg-för-steg-instruktioner
- Säkra dina fötter mellan ankelspolarna på glute-ham-utvecklaren.
- Korsa armarna över bröstet eller placera dem bakom huvudet.
- Sänk din överkropp mot golvet.
- Spänn dina magmuskler för att lyfta din torso tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
