Hjulutrullning med Väggstöd

Expertråd

Börja med väggen nära dig och öka gradvis avståndet när din styrka förbättras. Håll dina rörelser långsamma och kontrollerade.

Knästå på golvet med ansiktet mot en vägg med ab-hjulet i dina händer.
Placera ab-hjulet på golvet och rulla det mot väggen samtidigt som du håller ryggen rak och coren spänd.
Rulla ut tills hjulet vidrör väggen eller så långt du kan bibehålla rätt form.
Använd din core för att dra tillbaka hjulet mot dina knän.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Ab-hjul

Övningstyp

Styrka