Front lever

Expertråd

Engagera din core och glutes under hela rörelsen för att behålla en rak kroppslinje. Gå gradvis från enklare variationer för att bygga den nödvändiga styrkan.

Steg-för-steg-instruktioner

Greppa stången med ett överhandsgrepp, något bredare än axelbredd isär.
Dra upp dina ben medan du håller dem raka och luta dig bakåt för att bilda en rak linje med din kropp.
Håll denna position, håll din kropp parallell med marken.
Bibehåll en tight core och aktiverade lats.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.