Horisontell Pallof-press med motståndsband
Expertråd
Behåll en stark, engagerad bål och motstå den rotationskraft som bandet ger för att maximera aktiveringen av de sneda magmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst ett motståndsband i en stabil föremål i brösthöjd.
- Stå vinkelrätt mot bandet med fötterna axelbrett isär.
- Greppa bandet med båda händerna och dra det mot din bröstkorg.
- Spänn din bål och pressa bandet rakt framför dig.
- Håll kvar en stund, sedan återgå långsamt till startpositionen.
- Slutför alla repetitioner på ena sidan innan du byter till den andra.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
