EZ-Stång Ben Sidodrag In Sit-up

Expertråd

Se till att du använder din kärna för att lyfta din torso istället för att förlita dig på rörelseenergi eller dina höftböjare.

Ligga på ryggen med benen utsträckta åt sidan och EZ-skivstången över bröstet.
Böj knäna och dra dem mot bröstet samtidigt som du gör en sittande uppåtgående rörelse, för att föra din torso mot knäna.
Sträck ut benen åt sidan samtidigt som du sänker din torso till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka