Viktade hängande benlyft med raka ben

Expertråd

För att öka intensiteten, håll benen raka när du lyfter dem och undvik att använda momentum.

Häng från en pull-up bar med vikten säkrad mellan dina fötter.
Håll benen raka och lyft dem framför dig för att bilda en 90-graders vinkel med din torso.
Sänk långsamt ner benen till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Viktad

Specialstång

Övningstyp

Styrka