Slyngräcke kroppssåg
Expertråd
Håll din kropp i en rak linje från huvudet till hälen och undvik att hänga med höfterna. Engagera din core och axlar för att kontrollera rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera suspensionstrapsen nära marken.
- Placera dina fötter i handtagen och anta en planka position på dina underarmar.
- Tryck din kropp fram och tillbaka med dina underarmar, håll din core tight.
- Utför sågande rörelser för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar30 %
Magmuskler30 %
Sekundär
Lats20 %
Bröst20 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
