Crunch (med händerna över huvudet)
Expertråd
Undvik att dra i nacken med händerna; fokusera på att använda magmusklerna för att göra arbetet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
- Sträck ut armarna över huvudet och håll dem nära öronen.
- Spänn magen och lyft överkroppen från golvet.
- Sänk ner med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
