Crunch (med raka armar)
Expertråd
Håll armarna raka och parallella med kroppen för att säkerställa maximalt engagemang av de övre magmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med böjda knän och fötter platt på golvet.
- Sträck ut armarna rakt ovanför bröstet, håll dem nära öronen.
- Spänn magmusklerna för att lyfta dina skulderblad från golvet.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
