Kabeltwist
Expertråd
Behåll en tight core under hela övningen för att maximera engagemanget av de sneda magmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en enkelhandtag på en kabelmaskin på midjetorso nivå.
- Stå sidledes mot kabelmaskinen, fötter axelbrett isär.
- Greppa handtaget med båda händerna och sträck ut armarna.
- Rotera din torso bort från maskinen, håll armarna raka.
- Återvänd till startpositionen med kontrollerad rörelse.
Detaljer
Primär
Magmuskler70 %
Sekundär
Framsida lår30 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
