Hantel Incline Y Raise
Expertråd
Håll dina rörelser långsamma och kontrollerade, fokusera på sammandragningen av dina axelmuskler för att undvika att använda momentum.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga med ansiktet nedåt på en lutande bänk inställd på en vinkel på 45 grader.
- Håll en hantel i varje hand med ett neutralt grepp.
- Lyft hantlarna upp och ut åt sidorna, bildande en 'Y'-form med din kropp.
- Sänk långsamt vikterna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Axlar34 %
Magmuskler33 %
Trapets33 %
Utrustning
Hantlar
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
