Hantel V-up (V2)
Expertråd
Håll dina rörelser under kontroll och undvik att använda rörelseenergi för att lyfta benen och överkroppen. Fokusera på att använda dina magmuskler för att utföra rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga platt på ryggen med armarna utsträckta och hålla en hantel ovanför huvudet.
- Lyft samtidigt benen och överkroppen från golvet, håll armarna raka, för att bilda en 'V'-form.
- Sträck ut hanteln mot tårna när du andas ut.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen medan du andas in.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Magmuskler50 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
