logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 495 exercices de musculation pour les abdominaux

Redressement assis 3/4
Inclinaison latérale à 45 degrés
Pédalage aérien
Touche-talons alternés
Levée de jambes alternée allongée au sol
Redressement assis sur ballon de stabilité
Roulement à la barre
Torsion assise à la barre (sur ballon de stabilité)
Torsion assise à la barre
Flexion latérale à la barre (V2)
Torsion debout à la barre
Torsion couchée genoux pliés (sur ballon de stabilité)
Torsion couchée genoux pliés
Levée de bassin
Pont - Grimpeur de montagne (croisé)
Crunch bicyclette avec torsion
Crunch à genoux à la poulie
Crunch assis à la poulie
Flexion latérale avec câble
Soulevé debout avec câble
Crunch inversé groupé avec câble
Torsion avec câble
Cocons
Crunch bras tendus
Crunch mains au-dessus de la tête
Crunch avec lever de jambes
Crunch avec jambes sur ballon de stabilité
Crunch sur banc
Crunch sur ballon de stabilité
Crunch avec jambes tendues vers le haut
Crunch au sol
L'insecte mort
Crunch décliné
Flexion latérale avec haltère
Coude au genou
Sit-up jambes fléchies (bras tendus)
Planche
Planche frontale avec torsion
Crunch de l'aine
Levée de hanches jambes tendues suspendu
Levée de jambes tendues suspendu
Levée de hanche (genou plié)
Pont de levée de hanche
Levée de hanche sur banc incliné (jambe tendue)
Sit-up incliné avec torsion
Couteau suisse au sol
Crunches écartés sautés
Moulin à vent avancé avec kettlebell
Tirage alterné avec kettlebell
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Tirage à un bras avec kettlebell
Snatch à un bras avec kettlebell
Tirage haut sumo avec kettlebell
Thruster avec kettlebell
Turkish Get-Up en squat avec kettlebell
Moulin à vent avec kettlebell
Rotation 180 avec landmine
Twist à genoux à la machine
Crunch assis à la machine (avec appui thoracique)
Crunch avec élévation des jambes assis à la machine (avec disque)
Élévation des jambes allongé sur banc plat
Crunch ciseaux allongé
Sit-up avec ballon médicinal (contre un mur)
Crunch oblique au sol
Otis-Up
Rapprochement des genoux (sur ballon de stabilité)
Pompe avec transition en planche latérale
Crunch inversé
Pont roulant
Pompe avec rotation
Twist russe (sur ballon de stabilité, bras tendus)
Twist russe
Levée de jambes assis
Crunch latéral assis (mur)
Torsion assise (sur ballon de stabilité)
Torsion assise (bras tendus)
Flexion latérale (sur ballon de stabilité)
Abduction de la hanche en planche latérale (étoile)
Abduction de la hanche en planche latérale
Planche latérale
Crunch latéral (V2)
Crunch latéral
Levée de hanche latérale (aux barres parallèles)
Planche latérale
Élévations latérales avec rotation verticale (jambes tendues)
Pont à une jambe
Abdominaux
Levée de hanches à la Smith machine
Lanceur de sorts
Pompe araignée
Déploiement de la roue debout
Pompes superman
Déploiement debout avec sangles
Crunch inversé en suspension
Sit-up avec torsion
Squat avec torsion
Crunch avec torsion (bras tendus)
V-up
Levée de jambes verticale (aux barres parallèles)
Crunch avec extension de jambes pondérée
Torsion couchée avec poids
Crunch avec poids au-dessus de la tête (sur ballon de stabilité)
Twist russe avec poids (jambes levées)
Flexion latérale avec poids (sur ballon de stabilité)
Torsion debout avec poids
Roulette abdominale
Torsion à la poulie (haut-bas)
Relevé de hanches jambes tendues couché
Relevé de hanches jambes tendues suspendu avec poids
Planche inversée
Crunch enroulé
Crunch debout à la corde à la poulie
Torsion avec bande (de bas en haut)
Torsion avec bande (de haut en bas)
Torsion avec bande
Crunch vélo avec bande
Presse Pallof horizontale avec bande
Sit-up couteau suisse avec bande
Rowing assis à un bras avec torsion et bande
Crunch debout avec bande
Inclinaison latérale avec bande
Déploiement aux sangles sur les genoux
Pont latéral aux sangles
Scie corporelle aux sangles
Crunch avec sangles
Pompe étoile avec sangles
Crunch supin avec sangles
Relevé de jambes allongé
Hyperextension torsion à 45 degrés
Crunch vélo torsion à 45 degrés
Crunch torsion lesté (sur banc)
Sit-up incliné avec torsion (V2)
Push Press
Presse Pallof horizontale à la poulie
Torsion à la poulie (de bas en haut)
Bird Dog
Crunch sur bosu ball
Battitement de jambes (V3)
Gainage ventral creux
Twist russe avec ballon médicinal
Essuie-glaces demi (jambes fléchies)
Essuie-glaces (jambes tendues)
Lancer de ballon médicinal au-dessus de la tête
Position L assise
Levées de bras en planche
Crunch assis à la machine
Torsion assise à la machine
Levée de hanches avec torsion
Toucher d'orteils avec torsion en position de crabe
La chenille
Crunch oblique (V2)
Sit-up décliné avec bande élastique
Tirage en puissance à la barre
Épaulé à la barre en suspension
Arraché à la barre en suspension
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché en puissance à la barre
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Équilibre d'arraché à la barre
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre
Jeté fente à la barre
Levée de jambes alternée
Fente avec torsion
Push press avec haltères
Planche frontale sur ballon de stabilité
Redressements assis assistés
Levée de genoux oblique en suspension
Levée de jambes suspendue pour les hanches
Planche latérale avec adduction de la hanche
Crunch inversé sur banc décliné avec jambes fléchies
Levée de jambes avec soulèvement de hanche
Levée de jambes avec soulèvement de hanche et tête relevée
Levée de jambe fléchie sur machine en position allongée
Crunch abdominal total sur machine
Levées de jambes à la chaise romaine
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Crunch à la machine Glute-Ham Developer
Crunch décliné avec poids
Crunch oblique debout à la poulie
Crunch oblique unilatéral debout à la poulie
Planche frontale lestée
Crunch assis à la machine (appui mains)
Crunch avec roue abdominale
Crunch allongé à la machine
Déploiement sur ballon d'équilibre à genoux
Crunch sur ballon d'équilibre (amplitude complète mains derrière la tête)
Coude au genou allongé
Crunch allongé à la machine (V2)
Torsion de la colonne vertébrale
Suspension bras tendus jambes droites
Twist russe avec poids (V2)
Vélo en l'air avec bande de résistance
Crunch grenouille
Torsion assise au sol à la poulie
Marche en planche avec bande de résistance
Press incliné avec kettlebell
Levée de jambe torsadée
Presse à torsion de jambe avec barre
V-up avec ballon de stabilité
Ciseaux
Crunch étoile de mer (débutant)
Planche avant avec levée de bras et de jambe
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Planche avant avec levée de jambe
Planche latérale sur les genoux
Déploiement arrondi avec ballon de stabilité
Presse inclinée avec kettlebell
Glissement scapulaire vers le mur
Levée de jambes tendues à la chaise du capitaine
Planche dynamique avec mouvement des coudes
Pompes pour les omoplates
Sit-up de Janda
Pompes Plus
Bascule du bassin
Burpee avec coup de pied latéral
Redressement assis partiel
Demi redressement assis
Toucher de pieds circulaire avec bras écartés
Pompes hindoues modifiées
Planche à genoux
Crunch au sol avec pieds sur banc
Levier frontal
Planche complète
Planche grenouille
Demi lever turc avec kettlebell
Pompe en planche complète
Redressement assis à la chaise romaine
Crunch oblique avec levée de jambe tendue
Pont latéral avec haltères
Planche frontale avec tapotement des orteils
Redressement assis avec assistance de chaise
Levée de hanche au sol en position couchée
Marche fessière
Épaulé-jeté avec haltères
Traction en L
V-sit au sol
Crunch avec ballon médicinal
V-up avec haltères
Pulse-up
Sit-up coude au genou
Pompe rotationnelle à genoux
Marche des jambes tendues allongé
Curl de pont au sol glissé sur serviette
Pullover inversé auto-assisté
Crunch en planche latérale coude au genou
Levée de jambes assise in-out au sol
Crunch grenouille au sol
Dead Bug avec bande de résistance pour le haut du corps
Curl de pont au sol glissant sur une jambe avec serviette
V-up oblique au sol
Élévation en Y avec haltères sur banc incliné
Pompes avec rotation
Ciseaux (avancé)
Crunch avec extension de jambe sur ballon de stabilité
Crunch avec torsion (bras tendus)
Crunch avec touche de genou
Alternative de crunch avec lever de jambe assis à la machine avec disque
Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière
Redressement assis décliné avec poids
Redressement assis avec bras sur la poitrine
Tapotement d'épaules
Frogger
Squat thrust
Dead Bug (V2)
Marche en pont fessier
Tape-épaules en décliné
Pompes en pseudo planche
Inclinaison latérale alternative avec bande
Élévation latérale en planche
Scie corporelle sur ballon de stabilité
Genoux aux coudes suspendu
Orteils à la barre suspendu
Moulinet au poids du corps
Jab et cross
Levée latérale de jambe debout
Jumping Jack en planche
Pompes avec lâcher de mains
Flexion latérale alternée (bras fléchi)
Fente basse avec torsion
Levée de jambe alternée avec relevé de tête
Double crunch en V-up
V-up avec clap
Toucher de talon à 90 degrés
Redressement assis jambes tendues
Crunch avec bras longs
Levée de hanches et jambes allongé au sol (V2)
Crunch inversé (V2)
Levées de jambes croisées
Crunch jambes en cercle assis
Crunch jambes en huit assis
Planche frontale avec tapotement des orteils
Levée de jambe drapeau du dragon
Crunch à genoux avec bande
Crunch inversé avec bande
Flexion latérale avec bande au-dessus de la tête
Crunch supérieur avec bande
Superman avec torsion
Déploiement de roue avec support mural
Squat avec torsion et bande
Sit-up jambes écartées tirées avec barre EZ
Déploiement à genoux avec barre EZ
Presse Pallof à la poulie en demi-agenouillé
Presse Pallof horizontale avec bande de résistance
Crunch bras tendus avec haltères
Twist russe jambes tendues avec haltères
V-up avec haltères (V2)
Sit-up avec torsion et bras tendus avec haltères
Crunch avec poids (V2)
Crunch oblique alterné
Deadbug suspendu
Planche scie
Twist russe avec kettlebell
Bird Dog jambes glissantes
Levée de jambes allongé (modifié)
Pont latéral avec jambe fléchie et haltère
Coupé en demi-agenouillé avec bande
Genoux de côté allongé
Crunch avec torsion
Crunch assis avec poids
Twist russe avec mains sur la poitrine
Crunch latéral debout
La marche de l'asticot
Rotation des paumes vers le haut et vers le bas
Traction commando
Sit-up décliné avec haltère au-dessus de la tête
Sit-up décliné avec haltères
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Moulinet bas avec haltères
Woodchop allongé avec haltères
Sit-up avec haltère au-dessus de la tête
Twist russe avec haltères
Crunch latéral à un bras
Déroulé abdominal inversé aux anneaux
Nageur debout
Planche latérale avec levée de jambe
Planche à position pike
Planche Spiderman
Tapotement des pieds en planche
Press sous la barre
Gainage abdominal roulé en position agenouillée avec anneaux
Dragon flag en phase négative
Coup de poing croisé en position V assis
Crunch oblique avec genoux remontés
Rotation en planche latérale
Crunch opposé
Planche frontale avec toucher du genou au coude
Croisé de jambes allongé
Rotation du dos à genoux
Lever de jambes allongé avec ballon médicinal
Crunch oblique avec lever de jambe
Planche inversée sur les coudes
Tape de pied en position V assis
Pont latéral avec jambe fléchie
Toucher de pieds alterné au sol en position allongée
Torsion fessier-hamstring
Fente avec torsion et kettlebell
Développé assis avec kettlebell
Torsion abdominale debout
Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère
Planche avec levée de jambe alternée
Levée de jambe avec tapement alterné du pied
Squat avec rotation et haltère façon bûcheron
Crunch latéral debout coude-genou
Rotation du haut du corps assis
Torsion du dos assis
Crunch de la hanche
Glissement du corps
Moulinet au poids du corps
Glissement latéral
Passe de poitrine contre un mur avec ballon médicinal
Plank Jack avec glissement de serviette
Planche sur les mains
Plank Pike avec glissement de serviette
Thruster après épaulé
Épaulé-jeté à la barre
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Pompe avec torsion
Levée de jambes alternées en position de planche inversée
Planche avant sur coudes avec tapotement des orteils
Redressement assis jambes écartées
Remontée de jambes suspendu
Lancer de puissance debout
Gainage abdominal à genoux
Crunch vélo allongé
Levée de jambes allongé, simple à double
Crunch inversé latéral allongé
Crunch grenouille inversé
Crunch avec torsion aérienne
Tapotement d'épaule en planche
Crunch en position groupée allongé
Toucher de pieds allongé
Maintien en dips sur banc
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Rotation du tronc à la machine
Crunch latéral assis
Essuie-glaces assis
Torsion avant-arrière en position de lotus assise
Maintien en V-up
Crunch torsion en l'air assis sur un tabouret rembourré
Battement de jambes assis sur un tabouret rembourré
Coup de poing assis sur un tabouret rembourré
Rotation en planche latérale avec support d'un tabouret rembourré
Levée de jambes entrantes et sortantes assis sur un tabouret rembourré
Levée de jambe avec dips sur un tabouret rembourré
Grimpeur avec support d'un tabouret rembourré
Twist russe avec haltères et jambes décollées du sol
Crunch étoile de mer avec haltères (débutant)
Crunch avec haltères et jambes en suspension
Squat latéral
Crunch étoile de mer un bras avec haltère (débutant)
Levée de jambes fléchies allongé
Planche avec passage d'haltère
Redressement assis et levé
V-up lesté avec passage de poids sur tapis
Crunch torsion avec jambes levées
Redressement assis décliné (V3)
Cercles de hanches avec hula hoop
Tirage jambe alterné
Levée de jambe en planche
Crunch latéral assis sur tabouret rembourré
Crunch Ab Coaster avec levier
Flexion latérale en position de reddition
Pression murale et torsion
Adduction avec tap de pied de ballerine
Rapprochement latéral des genoux
Marche latérale en planche
Balancement creux
Flexion latérale à la poulie (V2)
Slam avant au poids du corps
Cyclisme surélevé
Crunch à genoux à la poulie (V2)
Poussée de hanche célébratoire
Coup de poing avec twist russe
Crunch debout croisé
Planche latérale avec kettlebell
Squat coupe de bûcheron au poids du corps
Relevé de buste avec pieds fixés
Crunch un genou à 90 degrés
Demi-squat avec atteinte latérale
Haché twist russe
Tapotement de la cheville en croix allongé
Glissements obliques debout
Coups de poing du torse en demi-squat
Inclinaisons latérales de ballerine
Redressement assis vertical
Crunch allongé (jambes tendues)
Tirage en planche latérale
Gainage abdominal
Crunch avec bouteille en extension
Crunch grenouille avec bouteille
Flexion latérale avec bouteille
Twist russe avec bouteille
Tapotement opposé en position assise
Rotation horizontale de la hanche en position du lotus assis (V2)
Twist de mobilité en squat
Crunch à bras tendus avec haltère (V2)
Torsion en position du lotus assis
Moulinet bas avec kettlebell
Twist russe avec ballon médicinal (jambes levées)
Élévation de jambe en planche latérale (gauche)
Crunch en planche latérale coude-genou (gauche)
Crunch bicyclette
Roulement avec haltère
Extension abdominale aux anneaux
Genoux aux coudes suspendu aux anneaux
Lever de hanche jambes tendues suspendu aux anneaux
Lever de hanche avec jambes fléchies suspendu aux anneaux
Grimpeur aux anneaux
Pike aux anneaux
Crunch supin aux anneaux
Pont latéral aux anneaux
Planche RKC
Crunch grenouille pieds joints
Crunch grenouille couché pieds joints
Extension vers le ciel debout par derrière
Pulsation de la chute de jambe
Levée de jambe couchée
Pédalage allongé
Coup de pied latéral traversant
Planche avec tapement de cuisses
Repli allongé
Twist debout avec swing de sac lesté
Surf latéral à la machine en extérieur
Planche latérale plus
Inclinaison latérale oreille-genou
Demi-squat plyométrique avec twist
Inclinaison latérale avec bras levés
Tapotement des genoux en position couchée
Crunch torsion aérien (V2)
Rentrée des genoux couchée
Toucher des talons à 90 degrés avec jambes levées
Ciseaux en planche latérale