Crunch allongé (jambes tendues)
Conseils d’experts
Expiration lorsque vous vous redressez et gardez votre cou neutre pour éviter de le solliciter.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les jambes tendues droit vers le plafond et les mains derrière la tête.
- Contractez vos abdominaux pour soulever vos omoplates du sol, en les dirigeant vers vos orteils.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
