Crunch bras tendus avec haltères
Conseils d’experts
Gardez vos bras tendus et évitez d'utiliser l'élan pour soulever votre torse. Concentrez-vous sur la contraction de vos abdominaux pour effectuer le mouvement.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
- Tenez un haltère avec les deux mains droit au-dessus de votre poitrine.
- Contractez vos abdominaux pour soulever vos épaules du sol, en gardant vos bras tendus.
- Faites une pause en haut de la contraction, puis redescendez lentement à la position de départ.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
